フィットネスクラブ 初レッスン
2010年 01月 08日
ピラティス 60分
ストレッチ+筋トレ 30分
クラブストライド(トレーニングマシン) 20分
お正月のぐうたら生活から抜け出して、
先日は久しぶりに気持ちのよい汗を流して来ました。
今年は昨年同様、ピラティスやヨガなどのリラクゼーションと
筋トレをのんびり続けながら、新たなレッスンにもチャレンジしてみたいなと
思っています。
加圧トレーニングは・・今は週に一回ほど。
その効果は始めた時ほどは感じられないのですが、
一年前と比べると冷え性が随分改善されました。
そして先月、「人体の不思議展」に行って来ましたが
そこで最後に自分の血管老化度を測定したところ、
血管年齢が40代前半といううれしい結果に♪ これも加圧効果かな?と、、
健康に感謝して、今年もマイペースでがんばります^^!
こんな本でモチベーションをアップさせて。。(笑)
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muse-la at 2010-01-08 18:23
クリスマスからずっと 暴飲暴食の私。いい加減現実を見て身体を鍛えなくっちゃって思いました^^:
nono_raさんのミニチュア作品に感動!!!
はじめ ミニチュアって思わなかったです。すごい!!
もっといろいろ作品見せてほしいです。。
nono_raさんのミニチュア作品に感動!!!
はじめ ミニチュアって思わなかったです。すごい!!
もっといろいろ作品見せてほしいです。。
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nono_ra at 2010-01-09 10:35
Vivianさん 一人ではなかなか続けられないものですが、
仲間がいたり、トレーナーの方に励まされたり、こうして
ブログに書いたりしてやる気を起こしています(笑)
ミニチュアの世界を見てくださってありがとう。
こんなささやかな世界ですが、これからも楽しんで
いただけると嬉しいです♪
仲間がいたり、トレーナーの方に励まされたり、こうして
ブログに書いたりしてやる気を起こしています(笑)
ミニチュアの世界を見てくださってありがとう。
こんなささやかな世界ですが、これからも楽しんで
いただけると嬉しいです♪
明けましておめでとうございます。
血管年齢、、、私70歳くらいかも。
エクササイズ大事ですよね。ホントに、、、。
前向き、前向き、理屈抜きでがんばりまーす。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
血管年齢、、、私70歳くらいかも。
エクササイズ大事ですよね。ホントに、、、。
前向き、前向き、理屈抜きでがんばりまーす。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
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nono_ra at 2010-01-10 22:30
maribabaさん あけましておめでとうございます。
maribabaさんはいつも溌剌とお仕事をされているので
大丈夫ですよ。
今年も健康で実り多い一年になりますように・・・
どうぞよろしくお願いいたします。
maribabaさんはいつも溌剌とお仕事をされているので
大丈夫ですよ。
今年も健康で実り多い一年になりますように・・・
どうぞよろしくお願いいたします。
by nono_ra
| 2010-01-08 11:39
| エクササイズ
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Comments(4)