小さなもの 古いもの お花のある暮らしが好き。もの作りと何げない日常を 綴っています。


by nono_ra
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フィットネスクラブ 初レッスン



ピラティス 60分
ストレッチ+筋トレ 30分
クラブストライド(トレーニングマシン) 20分



お正月のぐうたら生活から抜け出して、
先日は久しぶりに気持ちのよい汗を流して来ました。



今年は昨年同様、ピラティスやヨガなどのリラクゼーションと
筋トレをのんびり続けながら、新たなレッスンにもチャレンジしてみたいなと
思っています。

加圧トレーニングは・・今は週に一回ほど。
その効果は始めた時ほどは感じられないのですが、
一年前と比べると冷え性が随分改善されました。
そして先月、「人体の不思議展」に行って来ましたが
そこで最後に自分の血管老化度を測定したところ、
血管年齢が40代前半といううれしい結果に♪ これも加圧効果かな?と、、



健康に感謝して、今年もマイペースでがんばります^^!



フィットネスクラブ 初レッスン_f0167007_99134.jpg

           こんな本でモチベーションをアップさせて。。(笑)
Commented by muse-la at 2010-01-08 18:23
クリスマスからずっと 暴飲暴食の私。いい加減現実を見て身体を鍛えなくっちゃって思いました^^:
nono_raさんのミニチュア作品に感動!!!
はじめ ミニチュアって思わなかったです。すごい!!
もっといろいろ作品見せてほしいです。。
Commented by nono_ra at 2010-01-09 10:35
Vivianさん 一人ではなかなか続けられないものですが、
仲間がいたり、トレーナーの方に励まされたり、こうして
ブログに書いたりしてやる気を起こしています(笑)

ミニチュアの世界を見てくださってありがとう。
こんなささやかな世界ですが、これからも楽しんで
いただけると嬉しいです♪
Commented by maribaba at 2010-01-09 23:12 x
明けましておめでとうございます。

血管年齢、、、私70歳くらいかも。
エクササイズ大事ですよね。ホントに、、、。

前向き、前向き、理屈抜きでがんばりまーす。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。
Commented by nono_ra at 2010-01-10 22:30
maribabaさん あけましておめでとうございます。

maribabaさんはいつも溌剌とお仕事をされているので
大丈夫ですよ。

今年も健康で実り多い一年になりますように・・・
どうぞよろしくお願いいたします。
by nono_ra | 2010-01-08 11:39 | エクササイズ | Comments(4)