小さなもの 古いもの お花のある暮らしが好き。もの作りと何げない日常を 綴っています。


by nono_ra
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ブラックベリースムージー*






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庭で摘んだブラックベリーを使って
スムージーを作りました。




材料は、冷凍したブラックベリーとバナナ
ヨーグルト、牛乳、絞ったレモン
オリゴ糖


プチプチした種が気になるので
いつもより少し長めにミキサーを回して…


ブラックベリーには
アントシアニンが豊富に含まれていて
目の疲れを改善し、
健康を維持してくれる効果あり^ - ^


甘酸っぱいベリーは
初夏の定番スムージーになりそうです。




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今の季節
わが家のアクセントカラーはパープル



今日も素敵な1日を〜














by nono_ra | 2017-07-13 08:31 | プラス1品 | Comments(0)